[...] WL można by było jakoś to ogarnąć ....przed podejściem do sztangi kamerka na wagę i heja. Jedyną przeszkodą byłoby wykonanie boju na profesjonalnym sprzęcie , a nie na marketowych sztangach i obciążeniach. Aczkolwiek jeśli chodzi o zważenie zawodnika , to wszystko zależy od tego czy waga dobrze waży....bo tego nie da się zweryfikować online .
Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]
Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]
[...] chleb z serem lub jakimś pasztetem,z kurczakiem. << pasztet nie , ser zalezy jaki , kurczak jak najbardziej można spożyć jakiegoś hod doga,hamburgera lub zapiekankę czy nie za bardzo) << nie jedz syfu po treningu bialko zwierzęce, najlepiej cycek lub wolowina , alternatywnie ryba węglowodany ryż proporcje wegle:bialko po treningu [...]
[...] Skint, jesteś w stanie potwierdzić to? A poza tym dalej nie wiem nic o HCG i exe albo tego typu środku. Albo może pytanie trochę z innej beczki, w takim razie kiedy skończyć odblok z wyżej wymienionych środków żeby nie były wykrywalne? Bo na pewno znajdą się tu osoby startujące i używające tych środków. 6 tygodni starczy czy za mało.Kolega [...]
Ciekawe tej obrony nie znalem (ale wszystkiego nie mozna umiec). ciekawe ile osob podejmie sie obrony przed kijem (chodzi mi o osoby ktore wiedza jak sie maja obronic) czy im strach nie przeszkodzi ze moze cos nie wyjsc a moze lepiej w takich momentach poprostu wziasc nogi za pas. hhmmmmm "Ustap aby zwyciezyc"
Ja uważam że obrona przed kijami czy baseballem nie jest łatwa. Nie będzie ona wyglądać na ulicy tak jak na treningach samoobrony bo koleś będzie bił szybko i z całej siły. No i jeszcze jedno. Zauważcie że jak pokazują techniki obronne to unoszą pałkę bardzo wysoko i można wejść do dźwigni, a w rzeczywistości, gdy jest długa pałka to napastnik [...]
Jeżeli nie wiesz, to zdecydowanie dobrym rozwiązaniem będzie ustalenie tego poprzez kontrolę swojej diety. Niestety jedząc na oko może się skończyć różnie i w rzeczywistości nie wiesz w Takiej sytuacji czy i ewentualnie jakie masz braki składników odżywczych. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy [...]
Byłbym wdzięczny za podanie propozycji jakiegoś produktu- Odżywka białkowa, bulk ,czy np. białko konopne z wodą by było dobrym rozwiązaniem? Potrzebuję produkt o neutralnym smaku, który jest na tyle dobry że można go pić 3 x dziennie. Zależy mi na dostarczeniu jak najwięszkej ilości kalorii. Piłem kiedyś też Mlekovita WPC 80 , ale było to zbyt [...]
[...] 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Wtedy gainera mozesz wkomponowac zgodnie z brakami:) mozna ewentualnie kupic bialko bezsmakowe https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html i mieszac z weglowdanami typu maka ryzowa, a smak sobie wtedy dowolnie ustalac poprzez dodatki owocow, czy np kakao i slodzika
1. Przysiady - hack-przysiady lub przysiady ze sztanga z przodu 2. MC - podobno rumunski martwy ciag jest najbezpieczniejszy choc nie wiem do konca czy nie obciaza mocno kregoslupa. 3. Wiosłowanie w opadzie - mocno obciaza kregoslup ? 4 Wyciskanie na barki zamiast w staniu to w siadzie. 5. Drazek w zaden sposob nie obciaza kregoslupa ? 1,2 - [...]
hmm ja chyba zrobie z 2 miechy [codziennie[ tak ze bede robil normalne brzuszki 2x na amxa skos na maxa i moze specia jeszcze albo pol brzuskzi 1 serie na dobicie czy byla by przesada? brzuch podobno mozna zajechac na smierc i nic mu nie bedzie:D ale jelsi ktos mialby inne sugestie to bardzo chetnie
Mam jeszcez takie pytanie w tym temacie, bo powoli zbliżam się do końca cyklu, i przeczytałem gdzieś że po hcg można jeszcez gorzej się zblokować , czy jeżeli jądra nie zmalały jakoś bardzo (w jakimś stopniu wydaje mi sie że napewno ale nie w bardzo dużym) to brać hcg itak ?
Mam jeszcez takie pytanie w tym temacie, bo powoli zbliżam się do końca cyklu, i przeczytałem gdzieś że po hcg można jeszcez gorzej się zblokować , czy jeżeli jądra nie zmalały jakoś bardzo (w jakimś stopniu wydaje mi sie że napewno ale nie w bardzo dużym) to brać hcg itak ? czytaj dlaej jakis idiotów zmniejszenie się jader o 10% co jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W jaki kalkulator sie zaopatrzyć? Możesz jeszcze raz powiedziec coś o tym spalaczu, nie do końca to zrozumiałem. Można brać chyba przed i po treningu, czy jakoś tak na tej zasadzie. Obecnie mój cel to jedynie spalenie tkanki tłuszczowej/tłuszczu i zapełnić to mięśniami
Ja jestem zdania, że rybozę w ogóle można sobie darować jako suplement. Monohydrat o wiele gorzej się wchłania od związków cytrynianu czy pirogronianu. Aczkolwiek spece z OLIMPu pewnie o wiele bardziej dokładnie i szerzej by to opisali. Doradca w dziale suplementacja
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
ale co to zmienia? jaki cel? skrócenia treningu? czy kombinowania samego w sobie? Bo brzuch i rozciaganie można zrobic na końcu, a przerwy robić minimalne, intuicyjne?
[...] słowa a teraz....DO CZEGO TO MA PROWADZIC? Totalnej komercjalizacji wypowiedzi na forum!!!? Rzozumiem ze forum ma swoich sponsorow (tak jak i inne witryny na necie), ale czy ma to znaczyc ze rzetelna informacja dostała brzydkiego kopniaka w ....??!!! Uwazam ze kazdy ma prawo do poglebiania swojej wiedzy z zakresu suplementacji i treningu ,a [...]
II Mistrzostwa Polski Kettlebell Lifting - 21 .03.2020 Warszawa
